مناسبترین لوازم خانگی برقی

بخش لوازم خانگی فروشگاه بانه دات کام شامل انواع لوازم مانند یخچال و آبسردکن، لوازم شستشو و نظافت، خردکن و غذاساز، نوشیدنی ساز،

مناسبترین لوازم خانگی برقی

بخش لوازم خانگی فروشگاه بانه دات کام شامل انواع لوازم مانند یخچال و آبسردکن، لوازم شستشو و نظافت، خردکن و غذاساز، نوشیدنی ساز،

انچه باید در حین کاشی کاری و نظارت بر کار بدانید

 روش اجرا کاشی کاری

  • روش دوغابی: این روش در محلی استفاده میگردد که سطح پشت کاشی ناهموار و تراز نباشد

  • روش چسبی: این روش در محلی استفاده میگردد که سطح پشت کاشی ناهموار و تراز باشد.÷س میتوان نتیجه گرفت چسپ کاشی برای نصب مجدد کاشی به روی کاشی ،کاشی به روی دیوار گچی ،کاشی به روی دیوار سیمانی و......به کار میرود .

 نبش های اضافی بدون هماهنگی با شما اضافه نشود .مثلا ممکن است در کنار لوله رایزر فاضلاب حمام یک لوله برق باشد و پیمانکار کاشی برای هرکدام از این لوله ها یک نبش جداگانه اجرا کرده باشد که واقعا اضافه است. سعی کنید به منظور زیبایی هرچه بیشتر کار از این مسئله جلوگیری کنید.

 به پیمانکار بگویید که خط تراز سرامیکها را طوری بزند که وقتی در ورودی باز میشود زیر آن 2 سانتی متر با سرامیک فاصله داشته باشد تا اصطلاحا فرش خور داشته باشد.

 نکات فنی مهم را بدانید

  • گاهی موارد کاشی پشت لوله‌های آبگرمکن یا دودکش بخاری و مکان‌های دیگری قرار می‌گیرد که باعث می‌شود کاشی گرمای زیادی به خود جذب کند و بر اثر انقباض و انبساط کاشی ترک می‌خورد در ضمن برای جلوگیری از این امر لوله‌ها را با پشم شیشه می‌پوشانند و برای چسبندگی بهتر ملات با عایق پشم شیشه از تور سیمی استفاده می‌کنند.

  • ایزولاسیون شما باید علاوه بر کف تا ارتفاع 40 الی 60 سانتی متر روی دیوار را هم بپوشاند و بعد روی آن کاشی شود .

 فراموش نکنید که بندکشی یک عنصر طراحی است

این یک راز بزرگ در کاشی کاری ساختمان است که بسیاری از صاحب خانه ها هنگام طراحی کاشی در نظر نمی گیرند. بندکشی می تواند تقریبا به عنوان یک چشم انداز مهم در طراحی تبدیل شود. شما می توانید رنگ بندکشی را تغییر دهید، کاشی های فضایی را برای تاکید و یا عدم تاکید بر بندکشی و بسیاری از چیزهای دیگر ضخیم تر یا باریک تر کنید. امکان طراحی بندکشی را نادیده نگیرد.

 

کاشی بین کابینتی

در انتخاب کاشی بین کابینت به این نکته توجه کنید که کاشی های را انتخاب کنید که بیشترین هماهنگی را با محیط درون دارند. در انتخاب کاشی های بین کابینتی باید به نکاتی توجه داشت بنابراین کاشی ای انتخاب کنید که دارای ویژگی های زیر باشند.

 قابل شستشو

  • مهمترین عامل در انتخاب کاشی این است که کاشی قابیلت شستشو را داشته باشد چرا که این امر برای بانوان بسیار مهم است. هر چند تمامی کاشی های بین کابینتی قابلیت شستشو را دارند ولی برخی از کاشی به مرور و به هنگام شسته شدن کیفیت خود را از دست می دهند.

 اندازه آشپزخانه

  • ا گر آشپزخانه شما کوچک است پیشنهاد می‌شود از رنگهای سفید و روشن استفاده کنید و همچنین کاشی‌های براق می‌توانند نور بیشتری را به داخل آشپزخانه بیاورند. اگر سقف آشپزخانه شما کوتاه است بهتر است کاشی کار آن  را بصورت عمودی کار کند. اینکار باعث بلندتر نشان دادن سقفها می‌شود.

 توجه به رنگ

  • در انتخاب کاشی و نوع رنگ دلخواه خود وسواس به خرج دهید و کاشی های بین کابینتی خود را طوری انتخاب کنید. که با کایبنیت شما هماهنگی داشته باشد. استفاده از کاشی دلربا در فضای بین کابینت سبب می شود تا ما اتحاد میان ملزومات آشپزخانه را مشاهده کنیم.

 توجه به چگونگی چیدمان کاشی های بین کابینت

  • نوع استفاده از کابینت تاثیر بسزایی در انتخاب نوع کاشی بین کابینتی دارد. به طور مثال اگر کابینت استفاده شده شما از چوب می باشد استفاده از رنگ سبز می تواند تلفیق جالبی را به وجود آورد. اگر نور زیاد آشپزخانه شما را اذیت می کند می توانید از رنگ های ملایم استفاده کنید، و اگر رنگ های روشن شما را آزار نمی دهد می توانید از رنگ های براق و مات استفاده نمایید و زیبایی را به آشپزخانه خود هدیه دهید.

 مقاوم در برابر حرارت و ضربه

  • کاشی بین کابینتی را انتخاب کنید که در برابر ضربه و همچنین حرارت مقاوم باشد، چرا که فضای آشپزخانه به دلیل وجود وسایل گرمایشی همیشه گرم است بخصوص در انتخاب کاشی های پشت اجاق گاز. ساخت آثار هنری با استفاده از کاشی های گوناگون: شما می توانید فضای بین کابینت را با کاشی های گوناگون پر کرده و اثر هنری با مدل خود بسازید، که زندگی در آن جریان داشته باشد.

 توجه به صفحه روی کابینت

  • اگر در انتخاب بین کابینتی مشکل دارید، سعی کنید اول روی انتخاب صفحه روی کابینت تمرکز کنید. صفحه روی کابینت اسب بارکش آشپزخانه شماست و می تواند مقدار زیادی از بودجه شما را به خود اختصاص دهد، پس در انتخاب آن دقت کنید. برای صفحه روی کابینت تنوع کمتری به نسبت بین کابینتی در طرح و رنگ وجود دارد. صفحه روی کابینت می تواند قبل از بین کابینتی نصب شود، پس شما قبل از ساخت کابینت خود باید تصمیم بگیرید.

 


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ شهریور ۹۷ ، ۱۴:۳۱
postaf postaf

جراحی زیبایی چیست؟

همانطور که می دانید جراحی زیبایی نوعی جراحی پلاستیک است که با هدف بهبود ظاهر فرد انجام می شود. اما در مورد انجام جراحی زیبایی بایستی دقت و وسواس کافی به خرج دهید.
در سال های اخیر جراحی زیبایی در تمام جهان، محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده است.

کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نبوده است و عمل های زیبایی زیادی هرروزه، برای قسمت های مختلف صورت و پیکر در کشورمان در حال انجام است.

اما انتخاب نوع عمل جراحی زیبایی مورد نیاز فرد، باید با دقت و با مشورت با جراح زبده ای انجام شود.نتایج روش های جراحی نیز متفاوت است ، برخی موقت هستند ولی اغلب به صورت دائمی باقی می مانند.

بنابراین بسیار مهم است که جراحی تان توسط یک متخصص با تجربه انجام شود.

فرایند عمل به این صورت است که ؛ قبل از انجام جراحی زیبایی، با جراح تان مشاوره خواهید داشت و بررسی های پزشکی لازم در خصوص تان انجام می شود. اگر منع جسمی و پزشکی برای انجام عمل نداشته باشید؛ جراح تان با انجام جراحی موافقت می کند.
بخش مهمی از جراحی پلاستیک، جراحی بازسازی و ترمیمی می باشد. افرادی که در اثر عوامل مختلف مثل حادثه و ... آسیب می بینند و بخشی از زیبایی خود را از دست می دهند به کمک جراحی پلاستیک و زیبایی می توانند اعتماد به نفس از دست رفته شان را بازیابند.

هدف از جراحی پلاستیک در این موارد؛ بهبود عملکرد و ایجاد یک ظاهر نرمال به بخشی از بدن فرد است که آسیب دیده است.

مطالبی که در این متن به آن ها می پردازیم:
 -    
انواع و کاربردهای جراحی زیبایی
-    
انتخاب جراح
-    
نکاتی درباره جراحی زیبایی

انواع جراحی زیبایی
- جراحی سینه
خانم ها ممکن است به دلایل مختلف بدنبال جراحی سینه برای بهبود ظاهر بدن خود باشند.
روش های مختلفی برای جراحی زیبایی سینه در خانم ها وجود دارد. مثل لیفت، پروتز سینه و...
انواع روش های جراحی سینه عبارتند از:
افزایش سایز سینه ها:

این کار به کمک پروتز ها و هم چنین تزریق چربی به فرد قابل انجام می باشد.

گاهی فرد به دلیل سایز کوچک سینه ها تصمیم به این جراحی می گیرد.

قرینه کردن سینه ها:

 گاهی مشکل عدم قرینگی وجود دارد و فرد نیاز به جراحی زیبایی سینه پیدا می کند. گاهی نیز تغییرات ظاهری بدن در اثر بارداری و شیردهی فرد را متمایل به جراحی زیبایی سینه می کند.

لیفت سینه ها:
گاهی در اثر بارداری و یا کاهش وزن، بخشی از پوست فرد افتاده می شود و در ظاهر و زیبایی اندام وی اثر می گذارد.

با جراحی و لیفت قسمت های افتاده می توان این مشکل را رفع کرد.

علاوه بر بارداری و شیردهی؛ گاهی نیز در اثر افزایش سن و تغییرات پوستی، بدن فرد افتاده می شود و سینه ها نیاز به لیفت پیدا می کنند.
بانوان با انجام جراحی های زیبایی پیکر، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنند.

کاهش سایز سینه ها:

این جراحی به دلایل متفاوتی انجام می شود.

گاهی وزن زیاد سینه ها، برای فرد ناراحتی های فیزیکی ایجاد می کند . در نتیجه کاهش سایز سینه ها، سبب تسکین درد فرد خواهد شد. گاهی نیز به دلایل زیبایی فرد نیاز به انجام جراحی زیبایی سینه پیدا می کند.

کاهش سایز سینه در آقایان:

این جراحی برای آقایانی که سینه های بزرگ آزارشان می دهد، نیز قابل انجام می باشد.

·       لیپوساکشن

لیپوساکشن نیز برای رفع چربی ها از قسمت های مختلف بدن مثل شکم، ران، باسن ، پشت بازو و ... استفاده می شود.
در این روش ها از طریق یک لوله، مکش چربی انجام می شود.
برای جلوگیری از عوارض احتمالی، محدودیتی برای برداشتن چربی ها وجود دارد.

پس در این خصوص باید واقع بین باشید و تذکرات پزشکی جراح تان را جدی بگیرید.
لیپوساکشن نباید به عنوان یک روش کاهش وزن در نظر گرفته شود. بهتر است به دید یک روش از بین بردن چربی های موضعی به آن نگاه کنید.
این روش ها، عموما عوارض کمی دارند .اما مثل هر روش دیگری عوارض احتمالی ای در این خصوص وجود دارد. مثل تجمع خون زیر پوست ، عفونت، تغییر در احساس، واکنش های آلرژیک. لازم است بدانید لیپوساکشن خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و یا فشار خون بالا را کاهش نمی دهد.

جراحی زیبایی صورت:

جراحی پلک:
بلفاروپلاستی، یا عمل جراحی پلک یکی از روش های جراحی صورت می باشد.

به مرور زمان و با افزایش سن، پوست چهره و از همه سریع تر پلک؛ افتاده می شود و تغییر شکل می دهد. در جراحی پلک؛ با حذف چربی و پوست اضافی پلک، این مشکل رفع می شود.  
جراحی بینی:
جراحی بینی
یکی از رایج ترین جراحی های زیبایی در کشور ما می باشد. نکته ی مهم در مورد این عمل، انتخاب جراح با تجربه و کاربلد می باشد.

رینوپلاستی یا جراحی بینی جراح علاوه بر رفع مشکلات داخلی بینی مثل پولیپ، ظاهر بینی را نیز ارتقا می بخشد. در جراحی زیبایی بینی؛ نواقص بینی مثل انحراف و... نیز برطرف می شود. جراحی بینی برای سنین نوجوانی توصیه نمی شود. چراکه بایستی غضروف و استخوان رشد خود را تمام کند. پس اگر در سنین 16-17 سالگی به سر می برید کمی تامل کنید و اجازه دهید رشد تان باتمام برسد.

جراحی گوش:

در صورت وجود مشکلات ظاهری و زیبایی گوش، جراحی زیبایی می تواند یاری رسان باشد.
گاهی کودکان به دلیل سایز نامناسب گوش هایشان، نیاز به این جراحی پیدا می کنند. مشکل زیبایی گوش ها، در پسربچه ها اغلب به معضلی برای کودک تبدیل می شود و اعتماد به نفس وی را تحت تایر قرار می دهد. با مراجعه به یک جراح ماهر می توانید در خصوص مشکل فرزندتان چاره جویی کنید.

لیفت صورت:

لیفت صورت با هدف رفع چین و چروک ها و از بین بردن نشانه های پیری انجام می شود.

با انجام این جراحی چروک ها حذف می شود و پوست جوانتر به نظر خواهد رسید.
به طور معمول، برش لیفت صورت ، در مقابل و در پشت گوش قرار می گیرد، از این رو رد عمل در ظاهر فرد نمی ماند. در صورتیکه لیفت صورت توسط جراحی ماهر انجام شود؛ معمولا نتیجه ی بسیار خوبی دارد.

جراحی زیبایی چانه:
برای متعادل سازی فرم چهره و همچنین زاویه دار کردن صورت می توان از جراحی های زیبایی فک و چانه بهره برد. در این جراحی ها، با تغییر در استخوان چانه و یا استفاده از پروتز می توان به اهداف مورد نظر رسید.

زاویه دار کردن صورت اخیرا، محبوبیت بیشتری به خصوص بین جوانان پیدا کرده است.

جراحی زیبایی گونه:

برای زیباسازی گونه ها نیز روش هایی برای برجسته سازی آنها وجود دارد. برخی از این روش ها دائمی و برخی غیر دائمی می باشد.  مثل استفاده از پروتز، تزریق فیلرها

پیوند مو
یکی از معضلات و نگرانی آقایان جوان، از دست دادن تمام یا بخشی از موهایشان است.

با روش های جدید کاشت و پیوند مو، این نگرانی تا حد بسیار زیادی حل شده است.

این جراحی می تواند رشد مو را به افرادی که با ریزش مو روبه رو هستند، بازگرداند.
علاوه بر این، پیوند مو می تواند به افزایش رشد مو کمک کند.

نکته بسیار مهم در خصوص تمام جراحی های زیبایی اینست که نتیجه جراحی علاوه بر کار جراح ، تا حد زیادی به مراقبت های فرد نیز بستگی دارد.

کسی که قصد انجام جراحی زیبایی دارد، باید از چند ماه قبل و بعد از از عمل، مصرف سیگار و دخانیات را متوقف کند، چراکه مصرف دخانیات در بهبود زخم خلل ایجاد می کنند.

روش های موقت زیبایی:

فیلر ها و یا پرکننده های پوست:
درمان های کمتر تهاجمی ای هستند که با هدف ارتقای زیبایی فرد به شکل سرپایی انجام می شوند. مثل تزریق ژل، بوتاکس و...
این روش ها به  از بین رفتن چین و چروک های پوستی کمک می کنند.
تعداد زیادی از افراد از بوتاکس برای زیبایی بهره می برند.

 بوتاکس با کنترل حرکت ماهیچه ها، مانع از گسترش چین و چروک ها می شود.
البته این درمان برای درمان خطوط خفیف در پیشانی، اطراف چشم و ... نیز به کار می رود.

فیلرها و پرکننده های پوستی (مثل بوتاکس)، در ایجاد پوستی شاداب تر و زیباتر به فرد کمک می کنند.
از فیلرها برای درمان چین و چروک بینی، گونه ها و لب ها و افزایش حجم پشت دست استفاده می شود.
فیلرها روشی دائمی نیستند و نیاز به تمدید و استفاده ی مجدد دارند.

برای حفظ اثر آن ها، در فواصلی که پزشک تان تشخیص می دهد نیاز است که مجدد آن ها را تزریق کنید.
با اینکه استفاده از فیلرها یا همان پر کننده های پوستی  روشی سرپایی هستند ولی بایستی توسط یک پزشک با تجربه انجام شود تا جلوی عوارض احتمالی آن گرفته شود.

اگر تزریق آن ها توسط افراد غیر متخصص انجام شود ممکن است برای فرد مشکلات احتمالی ای ایجاد کند. پس برای انجام هر روش زیبایی ای، حتی بوتاکس و روش های ساده سرپایی به یک فرد متخصص مراجعه کنید.

تزریق چربی:

تزریق چربی و پیوند چربی در عمل جراحی زیبایی کاربرد بسیار گسترده ای دارد.

این روش به تازگی محبوبیت بیشتری پیدا کرده است.
در این روش، چربی های بدن فرد با کمک لیپوساکشن جمع آوری می شود و برای مناطقی که نیاز به افزایش حجم دارد تزریق می شود.
معمولا از روش تزریق چربی برای صورت، از جمله لب ها، دست ها و پوست استفاده می شود.

علاوه بر صورت، از این روش برای افزایش حجم سینه ها، باسن نیز انجام می شود.
نتایج این روش  به طور کلی ایمن و کم خطر است.

در این روش چربی از جایی از بدن برداشته شده و به بخش دیگری که نیاز دارد؛ تزریق می شود. گاهی این روش نیز نیاز به تمدید دارد.

انتخاب جراح  زیبایی

بعد از انجام تحقیقات لازم در مورد جراحی و ... به مهم ترین قسمت آن می رسید.یعنی انتخاب جراح! انتخاب جراحی که علاوه بر گذراندن مراحل تخصصی علمی مورد نیاز؛ تجربه ی کافی و نمونه  کارهای موفقی داشته باشد؛ بسیار مهم است.

چراکه بخش بسیار زیادی از نتیجه ی عمل شما، وابسته به کار جراح شماست.

پس در این خصوص سهل انگاری نکنید و با دقت نمونه عمل های قبلی جراح ، سابقه ایشان  و هم چنین مدارج علمی شان را بررسی کنید.

·       عمل جراحی زیبایی و سلامت روان

تحقیقات نشان می دهد که افرادی که تحت عمل های زیبایی قرار می گیرند بیشتر احتمال دارد که مسائل روانشناختی مانند افسردگی و  ... را تجربه کنند.
اگر ناراحتی های روحی حاد، مثل افسردگی و... دارید هرگز برای درمان مسئله روحی تان دست به عمل های زیبایی نزنید. چراکه ممکن است به مشکل روحی تان دامن بزنید.

نکاتی درباره جراحی زیبایی
افرادی که قصد انجام جراحی های زیبایی را دارند؛ بایستی قبل از عمل مشاوره های لازم و بررسی های لازم را انجام دهند.
این نکات عبارتند از:
-پیدا کردن  یک جراح معتبر و بررسی اعتبار وی.

-پس از مشورت با جراح، تصمیم نهایی خود را بگیرید و در مورد ابهامات خود با جراح تان صحبت کنید تا کاملا متقاعد شوید.    
-   اطلاعات کامل در مورد روش جراحی ای که قرار است برای تان انجام شود بدست آورید و تمام مزایا و معایب آن روش را قبل از عمل بررسی کنید .
    
برای مثال، از خطرات و محدودیت های عمل آگاه باشید و آگاهانه دست به جراحی بزنید.

         -زمان مناسب برای انجام عمل را انتخاب کنید.

          به عنوان مثال، زمانی که در رویداد های استرس زای زندگی تان نباشید مثل تغییر شغل، سوگواری، اسباب کشی و...
   
        -  برای انجام عمل زیاد سفر نکنید. اگر سفرهای تان ضروری است تمام مقدمات و امور لازم را از قبل تدارک ببینید. به ویژه اگر برای جراحی در خارج از کشور سفر می کنید.

        -این را بدانید که هر روش جراحی خطر و عوارض خود را دارد.
توصیه می کنیم در صورت داشتن هر یک از نشانه های زیر بعد از عمل زیبایی با جراح تان تماس بگیرید و به وی مراجعه کنید:
     درد غیرعادی
     اختلالات بینایی
     پوست سفید در نزدیکی محل تزریق
     علائم سکته مغزی

اگر جراحی زیبایی ای انجام دادید؛ لازم است از یکی از عزیزان و نزدیکان تان برای مراقبت های بعد از عمل کمک بگیرید.

استراحت کافی و رعایت دستورالعمل های پزشکی بعد از عمل؛ در دستیابی به نتیجه ی مورد نظر بسیار موثر است.

دکتر محسـن فـــدایی فوق تخصص جراحی زیبایی پلاستیک ، جراحی زیبایی فک و صورت از دانشگاه علوم پزشکی شهید ‏بهشتی- رتبه برتربورد فوق  تخصصی جراحی زیبایی پلاستیک کشور- متخصص جراحی از دانشگاه علوم پزشکی تهران ‏رتبه برتر بورد تخصصی جراحی کشور دکترای پزشکی عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران- فارغ التحصیل ممتاز ‏دیپلم دبیرستان نمونه مدرس تهران عضو انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ شهریور ۹۷ ، ۱۱:۳۵
postaf postaf

به گزارش بانک فایل پژوهشی معلمان در تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی تنوع شیوه های جمع آوری اطلاعات و معیاری که برای قضاوت در مورد میزان پیشرفت تحصیلی دانش آموزان انتخاب می شود، انواع مختلفی (آغازین ، تشخیصی، تکوینی و پایانی) دارد.

 این تنوع در ارزشیابی نه تنها موجب افزایش اعتبار اطلاعات جمع آوری شده بر اساس ارزشیابی دانش آموز می گردد، بلکه برای گروه های مختلف نظیر: سیاست گذاران تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی (در تعیین صحت و اعتبار شیوه های مرسوم ارزشیابی) ، برنامه ریزان ابتکارات فردی و حرفه ای ( به منظور مطالعه ی تاثیر شیوه ی ارزشیابی بر کیفیت آموزش، تعیین نقاط ضعف و قوت آن در الگوی برتر تدریس و تعیین اولویت ها )، معلمان (به منظور تصمیم گیری های فردی و جمعی، تشخیص نقاط قوت و ضعف تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی خود) و والدین ( به منظور کمک آگاهانه به فرزندانشان در تصمیم گیری های سرنوشت ساز مانند انتخاب رشته ی تحصیلی و حرفه ) که هر یک درگیر مسائل آموزشی چون ابتکارات فردی و حرفه ای هستند، به دلایل مختلف و گاه متفاوت، بسیار مهم است. مرکز تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی آموزش و پرورش و ابتکارات فردی و حرفه ای وزارت متبوع با هدف کلی ، جشنواره تجربیات برتر مدارس در حوزه سنجش و ارزشیابی را با همکاری ادارات سنجش، معاونان آموزشی و گروه های آموزشی در هر سه دوره تحصیلی در مناطق،شهرستان ها و استان ها اجرا می نماید.که با توجه به این جشنواره معلمان در بهبود الگوی برتر تدریس خود کوشا باشند.

توصیه های مهم به شرکت کنندگان محترم تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی

جامعه هدف و گستره آن در ابتکارات فردی و حرفه ای

این طرح در دو محور در بین دو گروه شامل :

الف) معلمان در رابطه با الگوی برتر تدریس

ب) مدیران و معاونین (کارکنان آموزشی مدارس) می باشد.

محور های برگزاری :

  1. تجارب سنجش و ارزشیابی پیشرفت تحصیلی (آغازین ، تکوینی و پایانی)منطبق با آیین نامه

 در محور تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی وضعیت فعلی فرآیند اجرای انواع ارزشیابی پیشرفت تحصیلی(آغازین ، تکوینی و پایانی) در مدارس و کلاس ها در قالب تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی مورد توجه قرار می گیرد.که معلمین می بایست آن را در الگوی برتر تدریس خود پیاده سازی نمایند.

  1. ابتکارات فردی و حرفه ای

در محور ابتکارات فردی و حرفه ای اقدامات نوین موثری که توسط مدیران و معلمان به منظور اصلاح و بهبود روند تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی ، بر اساس مفاد آیین نامه ها و بخشنامه های موجود انجام یافته، ارزیابی خواهد شد.از این موارد می توان الگوی برتر تدریس را نام برد.

در این راستا، چگونگی برنامه ریزی و اجرای ارزشیابی هدف فوق و اقدامات انجام شده برای اجرای مناسب و کیفی ابتکارات فردی و حرفه ای (مانند الگوی برتر تدریس) ، بر اساس مواد قانونی و بخش نامه های موجود، در قالب شاخص های اصلی مرتبط با برنامه ریزی و اجرای ارزشیابی، توضیح داده می شود.هر یک از این دو محور تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی و ابتکارات فردی و حرفه ای دارای شاخص های اختصاصی و عمومی می باشند که رعایت آنها الزامی است.

شاخص های اختصاصی محورهای تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی و ابتکارات فردی و حرفه ای در نمون برگ های داوری تجربیات و ابتکارات درج شده است و شاخص های عمومی این محور ها عبارتند از :

شاخص های عمومی و محور ابتکارات فردی و حرفه ای

  • تازه و منحصر به فرد بودن طرح( برای اول بار مطرح شده باشد)
  • اجرا شده باشد.
  • اثر بخشی طرح و تجربه محرز شده باشد.
  • تناسب طرح یا تجربه با موفقیت محیط یادگیری ( تعداد دانش آموز، فضا، امکانات ، توجه به رشد و ویژگی های روانشناختی دا نش آموزان و الگوی برتر تدریس )
  • دارا بودن قابیلت اجرایی به صورت الگوی برتر تدریس به نحوی که با کمترین امکانات، بیشترین میزان بهره وری را داشته باشد.

شاخص ها و استاندارد های گره ها در ابتکارات فردی و حرفه ای

الف) معلمان

  1. استفاده از نتایج تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی در بهبود فرآیند یاددهی- یادگیری.
  2. توجه به رشد همه جانبه دانش، نگرش و مهارت های دانش آموزان.
  3. استفاده از روش ها و ابزارهای اندازه گیری و سنجش و پیشرفت تحصیلی، متناسب با اهداف، ماهیت و نوع موادمتناسب درسی.
  4. توجه به ارزشیابی دانش آموز از یادگیری های خود.
  5. از آنجا که شیوه ارزشیابی پیشرفت تحصیلی در دوره ابتدایی،ارزشیابی کیفی توضیفی است لذا انتظار می رود تجربیات برتر همکاران محترم این دوره در راستای اجرای موثر این نوع ارزشیابی، تدوین گردد.

ب) مدیران، معاونین و کارکنان آموزشی مدارس:

  1. فراهم آوردن زمینه مشارکت والدین در امر ارزشیابی پیشرفت تحصیلی دانش آموزان و بهره برداری از نتایج این امر در اتقا کیفیت فرآیند یادگیری و پیشرفت تحصیلی.
  2. ایجاد تسهیلات، انگیزیه و زمینه دانش افزایی و مهارت آموزشی معلمین در بکارگیری شیوه های نوین ارزشیابی.
  3. برگزاری جلسات و نشست های تجزیه و تحلیل نتایج ارزشیابی بعمل آمده از سوی معلمان هر درس در دوره متوسطه و هر پایه در دوره ابتدایی( در هر یک از روش های ارزشیابی اعم از آغازین، تکوینی و پایانی)
  4. نظارت و راهنمایی معلمان در الگوی برتر تدریس با به کارگیری و اجرای شیوه های صحیح و متناسب ازشیابی تحصیلی، منطبق با ابعاد رشد جشمی و روانی دانش آموزان و سایر متغیر متغیر های تاثیر گذار.

با توجه به آنچه گفتیم معلمان برای انجام تجربیات برتر سنجش و ارزشیابی، ابتکارات فردی و حرفه ای و  الگوی برتر تدریس  احتیاج به منبعی غنی و قابل اعتماد دارند. بانک فایل پژوهشی معلمان این امکان را برای معلمان عزیز میسر ساخته است. معلمان و دانش آموزان عزیز می توانند به سایت بانک فایل پژوهشی معلمان به آدرس https://moallemblog.com   مراجعه نموده و از هزاران فایل مفید و ارزشمند که در این پایگاه موجود است استفاده نمایند.

 

منبع : بانک فایل پژوهشی معلمان

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۳ شهریور ۹۷ ، ۲۳:۴۸
postaf postaf

فیلم آموزش ماتریکس در طراحی طلا و جواهر با رایانه

آموزش طراحی طلا و جواهر، برای ورود به بازار طراحی طلا و جواهر الزامی است. آموزش های آنلاین طراحی طلا و جواهر با فیلم های آموزشی شیوه ای نوین در یادگیری حرفه ای است که در بین هنرجویان بسیار محبوب شده است. نرم افزارهای متعددی برای آموزش طراحی طلا و جواهر عرضه شده که از این میان ماتریکس بیش ازنرم افزارهای دیگر طرفدار پیدا کرده است. فیلم آموزش ماتریکس هم اکنون توسط طراح بین المللی طلا و جواهر” سالار پور ایمانی” آماده ارائه به هنرجویان است. برای حضور در بازار طراحی طلا و جواهر اولین گام ها را محکم بردارید. آموزش فیلم ماتریکس یک راه تضمین شده برای ورود به دنیای حرفه ای های طلا و جواهر است.
طراحی جواهرات با ماتریکس

ماتریکس چیست؟

تری دی مکس ، آرت کم، راینو سالیدورک و ماتریکس برخی از نرم افزارهای کاربردی در حوزه طراحی طلا و جواهر هستند که هر کدام قابلیت های مختلفی را دارا هستند. نرم افزار ماتریکس ( Matrix ) همواره بیش از ابزارهای دیگر در بین هنرجویان محبوب بوده است. علت محبوبیت ماتریکس سهولت یادگیری و ابزارهای حرفه ای موجود در این نرم افزار است. در واقغ هنرجویان می توانند همه نکات حرفه ای را از طریق فیلم آموزش ماتریکس به سادگی فرا گفته و مقدمات ورود به بازار طراحی طلا و جواهر را به درستی پایه ریزی کنند.

نرم افزار طراحی طلا و جواهر ماتریکس دارای ابزارهای دیجیتالی کاملی است که برای طراحی و مدلسازی سنگ های قیمتی و فلزات با ارزش مورد نیاز است. فضای ماتریکس شباهت زیادی به دنیای واقعی داشته و طراح کنترل کاملی بر روی جوانب مختلف کار خواهد داشت. سفارشی سازی محیط کار، ارائه آیتم های زیبا، پیش نمایش طرح نهایی، تبدیل طرح های دو بعدی به سه بعدی و سرعت در طراحی از ویژگی های انحصاری ماتریکس است.

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ شهریور ۹۷ ، ۱۴:۳۶
postaf postaf

غرفه سازی نمایشگاهی و دکوراسیون داخلی "رایکانس"
گروه طراحی، مشاوره و مهندسی “رایکانس” با تجربه سال‌ها حضور حرفه‌ای در حوزه غرفه سازی نمایشگاهی و دکوراسیون داخلی، با اجرای پروژه‌های متعدد و همچنین خلاقانه با حداکثر اثربخشی در مخاطبان و برخورداری از نیروهای متخصص، مجرب و خوش فکر به فعالیت می پردازد. رایکانس با ساختار مهندسی قوی، توانایی‌های مدیریتی بالا، تیم اجرایی مجرب و متخصص، امکانات و تجهیزات مدرن، قادر است خدماتی با کیفیت رقابتی و بهای مناسب در زمانی کوتاه به مشتریان ارائه دهد.

فعالیت‌های رایکانس به طور اختصاصی در حوزه غرفه سازی و دکوراسیون نمایشگاهی در 5 گروه اصلی زیر متمرکز شده است::
1.طراحی و ساخت خلاقانه غرفه‌های خودساز
حضوری قدرتمند با خلق فضایی خاطره‌انگیز و بیادماندنی!
دیدگاه رایکانس توجه به جدیدترین سبک‌های مدرن معماری جهانی است؛ طرح‌های خلاقانه و تاثیرگذار.
تیم ایده‌پردازی و طراحی رایکانس، با تلفیق تجربه، خلاقیت و شناخت هنر معماری و مخاطب ایرانی، آثاری متنوع و در عین حال منحصر به فرد برای هر برند طراحی می‌نماید تا تصویری خاطره‌انگیز و بیادماندنی از برند شما در ذهن مخاطبانتان باقی مانده و خواست شما از آن نمایشگاه را برآورده سازد.

2.طراحی و ساخت غرفه‌ با سیستم‌های پیش‌ساخته
غرفه‌سازی با سیستم پیش‌ساخته ایجاد فضایی است که بصورت هم شکل برای استقرار کلیه مشارکت‌کنندگان ساخته شده و امکان افزودن تجهیزات، مبلمان و تبلیغات محیطی به فضای غرفه نیز وجود دارد. در این نوع غرفه‌سازی با طراحیِ خلاقانه محیط، تمام امکانات لازم برای یک حضور موثر، جذاب و باصرفه اقتصادی در اختیار شما قرار می‌گیرد. 

3.طراحی و ساخت غرفه‌های ترکیبی (خودساز و پیش‌ساخته)
غرفه‌سازی ترکیبی راهکاری مناسب برای شرکت‌کنندگانی است که به صورت گروهی در مناسبت‌ها حضور می‌یابند و یا به صورت مکرر و دوره‌ای در نمایشگاه‌های گوناگون شرکت می‌نمایند. این نوع غرفه‌ها در طراحی و ساخت از یک ایده کلی تبعیت نموده و به صورت هم‌شکل و با ترکیب دو روش غرفه‌سازی خودساز و پیش‌ساخته طراحی و ساخته می‌شوند. 

4.طراحی و ساخت خلاقانه استندهای تبلیغاتی
شاخص کردن یک محصول در فضاهای نمایشگاهی و همچنین طراحی و ساخت ابزاری که با این فضا سازگار بوده و با اشغال کمترین فضا و حداکثر جذابیت، بتواند تبلیغات یا محصولات شما را در معرض نمایش مشتریان قرار دهد، نقش موثری در توسعه فروش نمایشگاهی خواهد داشت؛ یکی از این ابزارها استندهای تبلیغاتی هستند!
طراحی و ساخت استندهای تبلیغاتی و نمایش محصول خلاقانه، جذاب و اثربخش یکی دیگر از توانمندی‌های رایکانس است.

5.تامین تجهیزات و ملزومات نمایشگاهی
رایکانس با دارا بودن تمامی تجهیزات و ملزومات نمایشگاهی در انبار مرکزی خود، مجموعه‌ای کامل و باکیفیت از تمامی وسایلی که برای برگزاری و یا شرکت در یک نمایشگاه لازم دارید را فراهم آورده است.

رایکانس هم اکنون با فعالیت در کلیه سایت های نمایشگاهی شهرستان ها و تهران از جمله نمایشگاه بین المللی تهران، برج میلاد، هتل المپیک، مصلی امام خمینی (ره)، سالن همایش های رازی، پژوهشگاه نفت، سالن حجاب، بوستان گفتگو و ... همگام با استاندارد های بین المللی و همراه با کلیه نام های تجاری و شرکت های معتبر می باشد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ شهریور ۹۷ ، ۱۹:۳۵
postaf postaf

خرید راحت، ارزان و مطمئن از آمازون 
در میان خرده‌فروشی‌های آن‌لاین دنیا، نام آمازون بزرگترین و معتبرترین برند به حساب می‌آید. فروشگاهی که در ابتدا یک کتاب‌فروشی اینترنتی بود اما امروز تبدیل به متنوع‌ترین سایت سفارش آن لاین کالاها شده است. به علاوه در این سال‌ها مزایای خرید از آمازون، مانند قیمت‌ها و تخفیفات مناسب، زمان تحویل سریع و ضمانت اصالت کالاها به طور مستمر در حال بهبود بوده است.
از آنجاییکه بستر اصلی فروشگاه آمازون در ایالات متحده قرار دارد، انجام خرید مستقیم برای کاربران ایرانی این سایت به سختی امکان‌پذیر است. چراکه هم برای انجام تراکنش مالی سفارشات با استفاده از کارت‌های بانکی بین‌المللی و نیز ارسال کالاها از آمازون به ایران محدودیت‌های شدیدی وجود دارد و با هزینه‌های گزافی همراه است. برای حل این مشکل، سایت ایگرد به کمک شهروندان ایرانی آمده است و امکان خرید آسان انواع کالاها از آمازون امریکا را با قیمت مناسب و صورت مستقیم تا تحویل درب منزل در ایران فراهم نموده است. برای سفارش کالا از طریق سایت ایگرد کافی‌ست ابتدا محصول یا برند مورد نظر خود را در سایت آمازون جست و جو کنید و پس از انتخاب آن، لینک مربوط به محصول را کپی نموده و در قسمت مشاهده محصول سایت ایگرد قرار دهید و قیمت نهایی آن را به ریال مشاهده کنید. برای ملاحظه‌ی جزئیات دقیق نحوه کار با سایت ایگرد می‌توانید ویدئوی زیر را تماشا کنید:
https://www.aparat.com/v/s63K8


پس از انتخاب محصول و پرداخت هزینه با درگاه‌های بانکی داخلی، انجام سایر امور مانند پرداخت ارزی، پیگیری ارسال مرسوله‌ها، حمل محصول و تحویل آن تا درب منزل شما تماماً بر عهده‌ی ایگرد خواهد بود.


اما چه کالاهایی را باید از آمازون خریداری کنیم؟
شاید تصور عمومی در جامعه این باشد که با توجه به نوسانات ارزی، خرید از آمازون مقرون‌به‌صرفه نیست. اما واقعیت این است که اگر کمی هوشمندانه انتخاب کنید، خرید از آمازون می‌تواند حتی ارزان‌تر از نمونه‌ی آن کالا در ایران باشد. 
به صورت کلی خرید سه دسته از کالاها از آمازون توصیه می‌شود؛ اول، کالاهایی که در ایران وجود ندارند و مورد نیاز شما هستند. دوم، کالاهایی که اطمینان از اصالت آن‌ها اهمیت زیادی دارد و سوم، کالاهایی که در آمازون مشمول تخفیف‌های ویژه شده اند. به عنوان مثال در ماه گذشته یکی از برندهای معروف و گران‌قیمت ساعت مچی، در وب‌سایت آمازون حدود 50 درصد تخفیف خورد! انواع پوشاک، کیف و کفش و لوازم الکترونیکی نیز معمولاً با تخفیفات خوبی در آمازون به فروش می‌رسند که برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی بهره‌مندی از این مزایا می‌تواند به وبلاگ ایگرد سری بزنید.


گوش به زنگ باشید
ممکن است در مواقعی قیمت فعلی یک کالا، مناسب به نظر نرسد اما شما مایل باشید که همان کالا را با قیمت بهتری تهیه کنید. در این حالت می‌توانید در صفحه‌ی مشاهده‌ی محصول در سایت ایگرد، از امکان گوش به زنگ استفاده کنید و قیمت مد نظر خود را در سایت وارد نمایید. از این لحظه به بعد ایگرد قیمت آن محصول را به صورت خودکار رصد می کند و چنانچه قیمت آن محصول به اندازه‌ی مورد نظر شما کاهش یابد، این موضوع را اطلاع‌رسانی خواهد کرد.

محاسبه‌ی هزینه، چگونگی پرداخت و اصالت محصول 
پس از انتخاب محصول و نهایی کردن سفارش، شما با وارد شدن به درگاه اینترنتی بانک، مبلغ را به صورت ریالی واریز می‌نمایید. این هزینه شامل قیمت خود کالا، هزینه‌‌های حمل، هزینه‌های مربوط به عوارض و ... می‌باشد و تحویل محصول تا درب منزل شما بدون هیچ هزینه‌ی اضافی خواهد بود. به این معنی که پس از انجام پرداخت، هیچ تغییری در هزینه‌های مشتری ناشی از نوسانات ارزی یا تغییرات قیمت در آمازون و ... به وجود نخواهد آمد.
در نهایت باید تاکید کنیم که خرید از ایگرد به معنای تضمین اصالت و سلامت کالای تحویلی به مشتریان است. بنابراین چنانچه به هر دلیلی کالایی به صورت سالم و به همان شکلی که سفارش داده شده بوده است به دست مشتری نرسد، ایگرد متعهد به سفارش مجدد همان محصول و یا عودت کامل وجه پرداختی توسط مشتری خواهد بود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ شهریور ۹۷ ، ۱۸:۵۱
postaf postaf

آموزش کنکور با استفاده از هردونیمکره مغز در حرف آخر :

ما به هر دو نیمکره برای موفقیت در کنکور نیازمندیم، اما متاسفانه در کشور ما نیمکره راست در بحث آموزش، مورد کم لطفی قرار گرفته. نیمکره راستی که قابلیتهای خیلی زیادی داره و شما معمولا اَزَش خبر نداری و ممکنه ندونی که چه کارهای بزرگی رو به کمک این نیم کره پرقدرت، میتونی انجام بدی. یادگیری با نیمکره راست، به دلیل ماندگاری، همیشه لذتبخش بوده. شک ندارم تصاویر مکانهایی روکه در بچگی به اونجا رفتی، بخاطر داری. چون نیمکره راستت، اطلاعاتی رو که ماهیت تصویری داره، بخوبی در حافظه بلند مدتش، ثبت میکنه و هر زمان که تو بهش نیاز داشته باشی، حالا چطوری از نیمکره راست تو کنکور استفاده کنیم ؟ نیم کره راست، فقط یه زبون میفهمه، اونهم زبون تصویره. به همین دلیل، ما در هنگام تدریس، تمام مطالب یک مبحث رو از زبان فرمول به زبان تصویر، ترجمه میکنیم تا اجازه ورود به نیم کره راست مغزت رو پیدا کنن. وقتی مطالبِ تصویر سازی شده، وارد نیم کره راستت شدند، یه اتفاق عجیبی رو تو نیمکره راستت رقم میزنیم . تمام روابط و مفاهیمی رو که تا به حال فکر میکردی هیچ ارتباط و پیوندی با هم ندارن، یکدفعه به هم مرتبط میکنیم. ارتباطات پنهانی و نامرئی بین قوانین رو یکدفعه برات مرئی میکنیم.

سایت حرف اخر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ مرداد ۹۷ ، ۲۲:۵۵
postaf postaf

بدون استاد ، بدون کلاس ، فقط با روزی سی دقیقه صرف وقت با اپلیکیشن انگلیش X3 در هر جایی که هستید زبان انگلیسی را همانند زبان مادری صحبت کنید ، قویترین روش آموزش زبان در ایران 
از الفبا تا مکالمه حرفه ای 
شامل دوره های مبتدی ، متوسطه ، پیشرفته و حرفه ای 
در مدت زمان 173 روز انگلیسی را کامل صحبت کنید 
تقویت هر چهار مهارت صحبت کردن ، شنیدن ، نوشتن و خواندن 
تست تلفظ و تصحیح لهجه آمریکایی
یکبار برای همیشه انگلیسی صحبت کنید
دانلود رایگان اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی : yon.ir/endl
وب سایت : www.EnglishX3.com
تلفن مشاوره و پشتیبانی : 09195888549

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۱ مرداد ۹۷ ، ۱۴:۴۶
postaf postaf

کاربرد حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی

حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی دو مدل از کاربردی ترین و بهترین حفاظ های دیوار هستند که برای تمامی ساختمان ها قابل استفاده می باشند. این دو مدل از حفاظ ساختمان به گونه ای طراحی شده اند که با نصب و اجرای آن ها بر روی تمام مدل دیوارها می توان موجب شیک تر شدن نمای ساختمان ها گردید. این مدل از حفاظ ها به گونه ای طراحی شده اند که دارای رنگ، سایز، ارتفاع و تراکم های مختلفی هستند و به همین جهت می توان مطابق با نیاز و سلیقه به منظور خرید آن ها اقدام کرد. حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی هر دو با الهام از طبیعت طراحی شده اند. به منظور طراحی نرده حفاظ شاخ گوزنی از شاخ گوزن الهام گرفته شده است و به منظور طراحی حفاظ بوته ای از بوته های خاردار بیابانی بهره گرفته می شود.

برقراری امنیت با حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی

حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزن به واسطه آن که با تراکم و ارتفاع بسیار بالایی تولید شده اند، دارای ضریب امنیت منحصر به فردی می باشند. به واسطه ضریب امنیتی که این محصول داراست، می توان با نصب و اجرای آن بر روی تمام مدل دیوارها از ورود سارقان به داخل ساختمان های مختلف جلوگیری به عمل آورد. استفاده از نرده بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی این امکان را فراهم می آورد تا بتوان به فضایی امن و منحصر به فرد دسترسی یافت و از این طریق تمامی فعالیت ها را به نحو مطلوبی انجام داد. این دو مدل از حفاظ دیوار را می توان برای تمام ساختمان ها مورد استفاده قرار داد.

کیفیت بالا حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی

حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی از مدل حفاظ های دیواری است که با بهره گیری از باکیفیت ترین و بهترین نوع از فلز تولید شده است. به واسطه کیفیتی که این مدل از حفاظ روی دیوار از آن برخوردار هستند، می توان در مدت زمان طولانی آن ها را مورد استفاده قرار داد.

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۶ تیر ۹۷ ، ۲۰:۰۵
postaf postaf

خرید و فروش معدن و مواد معدنی

خرید و فروش معدن و مواد معدنی از طریق فرم های موجود در سایت معادن ایرانی به آسانی و با اطمینان خاطر انجام می پذیرد. معادن متعددی در کشور ایران واقع شده است زیرا کشور ما دارای شرایط جغرافیایی بسیار خاص و منحصر به فردی می باشد. این معادن دارای مواد معدنی مختلفی هستند که هریک از ویژگی های خاص و کاربرد متفاوت برخوردار می باشند. معادن ایران به واسطه برخورداری از شرایط خاصی که دارا هستند، سهم عمده و قابل توجهی از مواد معدنی را دارا می باشند. این معادن سالانه امکان استخراج حجم بالایی از مواد معدنی را فراهم می آورند که در بخش های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند و صادرات آن ها نیز به کشورهای متعددی صورت می پذیرد. خرید و فروش معدن از اقدامات بسیار حساسی است که به منظور انجام آن باید با متخصصان با تجربه در این زمینه مشورت نمود.

مواد معدنی

سایت معادن ایرانی کلیه موارد معدنی از جله سنگ آهن، زغال سنگ، فلدسپات، روی، مس، کائولن و سیلیس را باکیفیت بسیار بالایی در دسترس مصرف کنندگان قرار می دهد. مواد معدنی از مهم ترین مواد اولیه برای بسیاری از صنایع مختلف هستند و به همین جهت تهیه آن ها از اقدامات بسیار ضروری محسوب می شود که به آن به میزان قابل توجهی اهمیت داده می شود. به طور مثال می توان اشاره نمود که سنگ آهن ماده اولیه به منظور تولید فولاد می باشد و کائولن نیز ماده معدنی بسیار ارزشمند و منحصر به فردی است که در صنایع کاغذ سازی، داروسازی، سرامیک سازی و چینی سازی نقش بسزایی را ایفا می نماید. مس نیز از فلزات بسیار کاربردی است که از زمان های گذشته تا به امروز مورد استفاده قرار می گرفته است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ تیر ۹۷ ، ۱۲:۴۲
postaf postaf